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67210 Obernai

Horaires
Le mardi: De 8h30 à 12h
Le mercredi: De 8h30 à 11h30
Le jeudi: De 8h30 à 15h
Le vendredi: De 13h à 18h
Naturopathe à Obernai (67210)
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Bénédicte Hurstel
Naturopathe à Obernai

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Alimentation saine – Naturopathe à Obernai

Vous souhaitez profiter des bienfaits d’une alimentation saine sur votre organisme. Vous envisagez de consulter un naturopathe dans l’objectif d’établir un programme d’alimentation équilibrée ? Je peux vous recevoir dans mon cabinet de naturopathie à Obernai. Lors de la première séance de naturopathie, nous échangerons sur vos habitudes alimentaires, vos habitudes de vie et vos éventuels soucis de santé. Ensuite, je conçois un programme d’alimentation saine facile à suivre. Par la même occasion, je vous donne des recommandations pour une bonne hygiène de vie.

Ma passion pour une alimentation saine s'est renforcée au fur et à mesure que mes enfants grandissaient. A la recherche d'une nouvelle activité compatible à mes aspirations, je me suis naturellement tournée vers un métier conciliant santé et alimentation, respectueux de notre nature. L’exercice de la naturopathie m’a permis de découvrir de nouvelles approches que j'utilise aujourd'hui : la phytothérapie, la gemmothérapie, la micronutrition, les fleurs de Bach et la réflexologie plantaire.

Je consulte le mardi (de 8h30 à 12h), le mercredi (de 8h30 à 11h30), le jeudi (de 8h30 à 15h) et le vendredi (de 13h à 18h).
 

La gestion du poids

La gestion du poids Les principaux facteurs d’une prise de poids sont : la sédentarité, de mauvaises habitudes alimentaires et un mode de vie trépidante.

Le surpoids représente un réel danger pour la santé. Considérée comme une pathologie chronique, l’obésité est susceptible de favoriser l’apparition d’autres problèmes de santé, tels que les maladies cardiovasculaires, le diabète type 2, de calculs de la vésicule biliaire, l’apnée du sommeil, l’arthrose aux genoux et aux hanches, etc.

Dans le cadre de la gestion de poids ou de la perte de poids en naturopathie, je préconise un programme complet d’alimentation saine sur une période déterminée. Après l’établissement d’un bilan vital personnalisé, je propose une prise en charge adaptée à votre environnement et à vos habitudes de vie, incluant des soins adaptés sur le plan physique, émotionnel et mental.

Le coaching alimentaire ne force pas les patients à suivre un régime trop restrictif pouvant engendrer plusieurs désagréments, tels que :
  • Un déséquilibre nutritionnel
  • Une perte de poids moindre par rapport aux prévisions
  • Une altération du métabolisme
  • Une mauvaise condition physique
  • Une modification de l’apparence

Le rééquilibrage alimentaire

Le rééquilibrage alimentaire représente la formule idéale pour favoriser la perte de poids et ne plus en reprendre. Son principe consiste à mettre en place une habitude d’alimentation saine et équilibrée. L’idée, c’est de fournir au corps ce dont il a vraiment besoin et d’adopter une nouvelle façon de se nourrir sur le long terme afin d’éviter un déséquilibre alimentaire.
Le rééquilibrage alimentaire
Quelles sont les bonnes pratiques pour le rééquilibrage alimentaire :
  • Le respect du rythme des 3 repas journaliers afin d’éviter de grignoter ou d’avoir la fringale.
  • La suppression du grignotage. En cas de besoin, manger un fruit en guise de collation à 11h et à 17h.
  • Prendre le temps de manger lentement et ne boire qu’un peu d’eau pendant les repas.
  • Se nourrir pleinement en prenant plaisir à manger.
Quels aliments privilégier ?
  • Les glucides de bonne qualité nutritionnelle : fruits, légumes, céréales non raffinées et à demi complets, les légumineuses.
  • Les lipides insaturés : huile d’olive, de colza, de lin ou de noix. Les viandes maigres, les poissons et les fruits oléagineux.

La micronutrition

Face au constat que la carence en nutriments (minéraux, antioxydants, oméga-3, vitamines) impacte sur la santé et le bien-être d’un individu, la micronutrition a pour objectif de détecter les éventuelles carences et de dresser le profil nutritionnel du sujet. Je définis par la suite un régime personnalisé d’alimentation équilibrée et propose des compléments alimentaires si nécessaire pour pallier les déficits en nutriments.

La restauration de l’équilibre nutritionnel permet au patient de regagner son tonus, de perdre du poids, d’être souvent de mauvaise humeur, d’éviter les troubles digestifs.

Mes conseils ne remplacent pas un diagnostic médical. Ne pas abandonner un traitement médical ou suivi psychologique en cours sans l’avis de votre médecin traitant. Cette consultation naturopathique peut être remboursée par certaines mutuelles.
 
HORAIRES
Le mardi : De 8h30 à 12h
Le mercredi : De 8h30 à 11h30
Le jeudi : De 8h30 à 15h
Le vendredi : De 13h à 18h

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Tarifs consultation
Pour un entretien personnalisé
(Le premier rendez-vous ou les entretiens de suivi)
50 euros
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AdressePlace de Vienne
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Bénédicte HURSTEL - Naturopathe à Obernai
5.0
Bénédicte HURSTEL - Naturopathe à Obernai 5.0
Val d
21 juin, 2019, 11:42
une très belle écoute (Translated by Google) a very nice listening